Everyday ヨガ☆
最近もっぱら
ヨガにはまってます☆
中でも、私が好きなヨガは
アロマリラックスヨガ。
授業の1番最初に、「今日のアロマ」をつけてからヨガを行います。
本日のアロマは、
普段接客業をしていて、
緊張したり、ストレスや寒さで身体が固まっている中で、、、
ヨガは私にとってベストでした*\(^o^)/*
一時はストレスで、
お仕事の後に呼吸がうまくできなくなったりしてたんだけど、
ヨガに週一で通い始めてからかわりましたー！！
とくに、
アロマリラックスヨガの1番最後に行われる、
「ヨガニードラ」がすごくいいんです！！
ヨガニードラとは、
ヨガマットのうえに仰向けに寝た状態で
順番に身体の部位に意識を向けていくものです。
とてもリラックスできて、
20分のヨガニードラで
1時間の睡眠に匹敵するほど
頭がリラックスするそうです。
ヨガニードラの途中は、
寝てる時と起きている時の狭間にいるかんじ。
ほんとーーーに心地よいリラックス状態になれます。
そんなヨガにものすっごいはまってるのでした☆
こんなにヨガが好きになってくると、
タイ古式マッサージにも興味わいてくるよね。
タイ古式マッサージは、「2人でやるヨガ」と言われていて、
世界で1番気持ちいいマッサージなんだそうですよ！！
あぁ、、タイにマッサージ留学しようかしら、、。
それではでは♪
いつもありがとうございます！！
