朝の新習慣。Mind Switch

最近は♪

いかに朝を気持ちよく(?)過ごすかということにこだわっています（笑）

朝起きてまずやることは…

起き抜けの、Mind Switch！！

株式会社WJプロダクツ | マインドスイッチ「Mind Switch」バイノーラル音源入りアファメーションCD

大好きワタナベ薫さんのこれですね♪

アファメーションは寝る前や起きた直後の、

寝てるのと起きているのの中間

の時に聞くと尚効果が上がるということで。

起き抜けに毎日。

※寝る前も。

私すごく三日坊主だったので、

新しい習慣を身につけるって結構きつくて。

で、コツを掴んだのですが。

私なりの工夫は、

①朝起きる、夜寝る。などの習慣に結びつけて、新しく習慣をつくる。

②完璧を目指すより、浅く長く続けること

③すぐに効果が出るとは限らないという理解

これをやっています！

①については、

他の習慣に結びつけておくことで、

「あ、めんどくせ」とか「忘れた」ということになるのを

多少防ぐことができます。

②完璧を目指さないというのは、このブログで学んだことですね。

一個一個完璧に！！って気合いいれちゃうと、すぐ疲れて、ま、いいやってやらなくなっちゃう…

楽〜にしたら、たのしくなっちゃって、これや。ってなりました。

ということで、

まあ、スルスルと、完璧は目指さず、

Mind Switchを聞く習慣をつけました。

その中にお金のアファメーションっていうのがあるんですけれども、

おとといから聞いていて、

昨日いきなりお金がやってきたので。

「あ、効果あるぞ」と思った次第であります。笑

※感謝

でも③の「すぐに効果が出るとは限らないという理解」は、

完璧主義&落ち込みやすい

私にとっては、とても大事です！！

じんわり、じんわり

人は変わって行くので

ほそく〜ながく〜続けていくことです♪＾＾

まぁ他にもいろいろ

朝の新習慣出来てきています。

長くなったのでこの辺で…